Achtsamkeit
Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Selbst-Mitgefühl durch Achtsamkeit
Achtsamkeit zielt darauf ab, mehr Gelassenheit zu entwickeln und mehr im „Hier und Jetzt“ zu leben. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht. Leben findet im Jetzt – in diesem einen Augenblick, in der Gegenwart statt.
Im Alltag sind wir oft damit beschäftigt über Dinge zu grübeln, die bereits vorbei sind oder uns Sorgen zu machen, über Dinge, die noch in der Zukunft liegen.
Hier gilt es, das Gedankenkarussell zu stoppen und den inneren „Autopiloten“ auszuschalten.
In meinen „Trainings“ , eigentlich ein Widerspruch in sich, geht es um die Entwicklung einer „Haltung“, eines SEINS-Zustands, der nicht „gemacht /trainiert“ werden kann.
Und dennoch kann sich durch ein regelmäßiges Üben von Achtsamkeit und Bewusstheit für die eigenen Gewohnheiten, Denkweisen und Urteile eine neue Haltung entwickeln.
Eine Haltung, die es Ihnen ermöglicht an hektischen Tagen gelassener zu bleiben, Stress souveräner zu meistern. Und wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu entwickeln.
Jon Kabbat Zin zum Thema Mindfulness