Achtsamkeitstraining am Abend

Achtsamkeitstraining in der Gruppe

In meinem Achtsamkeitstraining geht es um die Sensibilisierung für den Augenblick. Hilfsmittel auf diesem Weg ist unser Atem. Indem wir das Ein- und Ausatmen bewusst beobachten, gelangen wir automatisch ins „Hier und Jetzt“, in einen Zustand des Seins. Durch regelmäßiges Üben gelingt es uns zunehmend unsere Gedanken und Gefühle wertfrei an uns „vorbeiziehen“ zu lassen, ohne uns mit ihnen identifizieren zu müssen. Das Werten und Beurteilen hört auf, automatisierte und einengende Reaktionsmuster können unterbrochen werden und ein Gefühl von innerer Freiheit stellt sich ein. Das Leben fühlt sich leicht, selbstgesteuert und entschleunigt an.